Wir freuen uns, auch dieses Jahr wieder ein professionelles Wintertraining anbieten zu können. Hier
das Programm:

Treffpunkt/Ort	Turnhalle Arch
Zeit	18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Datum	Immer am Mittwoch (20 Trainings), 04 November 2026 bis bis 31. März 2027 (Feriendaten werden noch bekannt gegeben)
Unkostenbeitrag	CHF 200.—

Trainingsplan Fitnessstunde
– Förderung der vier Konditionsfaktoren Kraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit
– Kräftigung der Hauptmuskelgruppen (z.T. mit Hilfsmitteln wie Theraband, Gym-Ball, Sypoba etc.)
– Circuit – Training
– Tiefenstabilität
Die Fitnessstunden werden geleitet von Irène Bühlmann, Vitaltrainerin.

Motivation
Mit der regelmässigen Teilnahme an diesem Wintertraining wirst Du keine übermässigen
Muskelberge züchten. Aber Du verbesserst Dein tägliches Wohlbefinden, bekämpfst Deine Trägheit
und die vielen kleinen und grösseren „Bresten“. Du wirst fitter, gesünder und bereitest Dich seriös
und sinnvoll auf die Frühlings- und Sommeraktivitäten vor.

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